Практики
Йога очень многогранный и сложный предмет в изучении, бесконечная наука. Многое нужно познать. Но мало времени, а препятствий много. Поэтому сосредоточься на сути…
Школа йоги MAHATMA преподает 3 практики:
Асана
Асаны - это физические позы, которые практикуются в йоге. Они помогают укрепить тело, развить гибкость и улучшить осанку. Асаны также способствуют снятию напряжения, повышают осознанность и способствуют гармонии между телом и умом.
Пранаямы
Пранаяма - это древняя практика дыхательных упражнений из йоги, которая фокусируется на контроле и управлении дыханием. Через специальные техники дыхания пранаяма помогает гармонизировать энергию в теле, улучшает качество дыхания, снижает стресс и способствует общему благополучию. Практика пранаямы может быть использована вместе с медитацией и асанами для достижения гармонии и баланса в теле и уме.
Дзен медитация
Дзен-медитация - это практика медитации, происходящая из буддизма. В этой форме медитации акцент делается на осознанности и прямом восприятии момента. Цель дзен-медитации - достичь состояния полного присутствия и понимания реальности. Эта практика способствует успокоению ума, повышению осознанности и гармонии.